首頁 服飾 前沿 搭配 明星 街拍 美容 美發 護膚 彩妝 美甲 美體 瑜伽 塑形 飲食 誤區 情感 八卦 新聞 資訊 招商 母嬰 健康

當前位置:女人幫 > 健康 > 經期

經期吃什么增加月經量 兩款食譜值得一試

來源:女人幫 發表時間:2019-05-28

  經期是排經血的階段,不過不同的女人,經血量是不一樣的,有些人經血少的可憐。這對健康不利,因為排經血也是一個排毒的過程,經血排出得少,意味著毒素排出的也少。這樣一來,毒素在身體內的積累也會多,會不斷侵蝕身體健康,對此,經血量少的女人,不妨通過飲食增加月經量。

經期吃什么增加月經量 怎樣預防月經量少 月經量少吃什么好

  經期吃什么增加月經量

  一、棗肉甜湯

  所需用料:準備好10粒的大棗,再準備好各10G的黑木耳(干的或是新鮮的都可以)和紅糖。

  制作方法:

  1、將紅棗的果皮表面洗干凈,一定要認真洗,因為干棗的表皮有很多的褶皺,容易積攢灰塵等。表面洗好以后,將棗肉掰開放入碗中,果核則扔掉。

  2、將黑木耳洗干凈(若是干的要先浸泡,變軟后再洗),洗好后將其撕成小碎塊或者也可以切成絲備用。

  3、然后將鍋洗好燒干,放入少些食用油,燒熱后倒入黑木耳翻炒幾下,再加水和紅棗肉一起煮開。

  4、最后等到湯水煮滾了兩三次之后,加入紅糖一起煮,融化以后就可以出鍋食用了。(建議每天早起和傍晚食用,每天兩次就好了。)

  二、烏雞藥膳湯

  所需用料:準備好1只烏雞(不要很大的,1斤多點就夠了),之后再準備30G的干益母草,還有再準備9G的黃芪、當歸和茯苓。

經期吃什么增加月經量 怎樣預防月經量少 月經量少吃什么好

  制作方法:

  1、先將中藥材洗好,再用紗布包起來備用。

  2、再將烏雞宰殺后并且掏出內臟,之后整只雞清洗干凈,尤其是腹腔要多沖洗幾遍。然后將包好的紗布包放入雞肚子,再用針線將口子縫起來。當然,若是覺得用針縫麻煩的話,可以用牙簽串起來。

  3、之后洗好鍋,將整只雞放入鍋中,加入清水淹沒整只雞,就可以開火燉煮,直至雞肉蒸熟就可以加入食鹽等調味食用了。(提醒,烹飪一次可以分兩三次吃完,而且需要在月經來臨之前食用,食用三五天就可以了。)

  預防月經量少的措施

  1、注意飲食

  為了預防月經量過少,建議在月經來臨之前,要忌口又冷又冰的食物,特別辣的、刺激的食物,避免經期的到來的時候,出現不適。

經期吃什么增加月經量 怎樣預防月經量少 月經量少吃什么好

  2、不要緊張

  到了經期的時候,女人們的情緒總是容易波動,讓自己一直緊張,就好像一只驚弓之鳥一般,一點小事情也能讓她緊繃神經。注意了,這樣子可不好,因為這會造成人體內分泌失調,進而影響月經。

  此外,在經期的時候,更不要憋悶,也就是不要悶悶不樂、生悶氣,這樣子容易出現肝郁氣滯,造成經血量減少問題。

  3、必須保暖

  經期必須保暖,不然身體被冷氣侵襲之后,很容易造成氣血凝滯,影響經血的排出,從而容易出現月經量減少的問題。

  對此,建議女人們必須要保暖,比如說多穿一件薄外套,比如說不要去玩冷水,比如說不要洗冷水澡等等,這些必須要做到,才能避免身體受涼,起到保暖身體的效果。

  最后,小編提醒,經期是女人特殊的階段,女人必須做好各種保健措施,護好自己的身體,這樣才能避免在經期生病,損害身體健康,讓你在經期的時候,備受不適折磨。對此建議女人們,要學會算經期,每次臨近經期的時候,就要提前做好保暖措施才行。

下一篇:返回列表

相關文章

周熱門點擊

最新資訊

月熱門點擊

时时彩平台哪个好 全民k歌平台如何赚钱 废塑料分拣清洗项目赚钱吗 高盛彩票首页 赚钱视频素材 甘肃麻将如何胡牌几对 支付宝怎么赚钱好友 地下城勇士单人卢克怎么进入 在家没事手机上有什么赚钱的工作 辉煌彩票苹果 开香港3861赚钱吗 种植猫眼草能赚钱吗 笔译赚钱么 gta怎么快速卖车赚钱 原版欢乐捕鱼人 除了信息差还有哪些赚钱方式 单机游戏捕鸟达人