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月經期飲食禁忌 這些蔬果再好吃也不要碰

來源:女人幫 發表時間:2019-12-13

  月經期可是很重要的時期,平日里如果不做好保健措施的話,可是很容易導致身體受傷的。所以說,平日里務必要做好保健,比如說要注意飲食。因為月經期的飲食需要忌口的食物有非常多,萬一吃錯了傷身的食物,就很容易招來月經疾病的。所以說,女人們要知道在月經期的時候哪些食物不能吃!

月經期飲食有哪些禁忌 經期飲食要注意什么 哪些食物經期不能食用

  月經期飲食要忌口什么食物

  一、蔬菜類

  1、苦瓜

  這是一種寒性蔬菜,而且其含有奎寧,這種成分會刺激子宮收縮,從而加劇痛經。因此,月經期的時候,請不要吃苦瓜,尤其是不能生吃苦瓜。

  2、黃瓜

  黃瓜熟性涼的食物,痛經的女人本來就畏寒,再吃性涼的食物,無疑是雪上加霜會加重痛經問題。所以說,在月經期的時候,為了避免出現經期不適,請遠離黃瓜這種食物,尤其是不要吃拍黃瓜這種生冷的菜肴。

  3、辣椒

  刺激性的食物會對痛經女人的身體造成更大的負擔,還會導致子宮受到刺激,從而影響收縮,最終加劇疼痛。因此,在月經期的時候,也要忌口辣椒。還有要遠離那些烹飪時加入了大量辣椒、胡椒等刺激性食物的菜肴,以免吃了以后,加劇痛經問題。

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  二、水果類

  1、雪梨

  梨子屬于寒性食物,月經期吃它很容易造成痛經或者說導致痛經加重。這主要是因為寒性食物吃了以后,很容易導致子宮內的淤血不容易排出去。所以說,在月經期的時候,最好不要吃梨。

  2、藍莓

  這種水果可以適量吃一些,但是絕

  對不能吃多,吃個一兩個倒是可以。超量了會使得你在月經期很難受,甚至是痛苦加倍。這是因為藍莓水果中,含有咖啡鞣酸成分。

  3、山楂

  山楂不適合在月經期大量食用,因為其同樣富含鞣酸,吃多了會導致身體缺鐵。而且經期的時候,因為經血流失本身就會流失一部分鐵,要是在因為吃多山楂而導致身體缺鐵的話。女人們的身體就會變得更加虛弱,甚至導致經期不適變嚴重。

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  三、海鮮類

  1、生蠔

  生活中喜歡吃生蠔的女人可不少,平日里可以適當吃一些,但是在月經期的時候最好忌口。因為其性質寒涼,吃了以后容易加重身體內的寒氣,從而影響經血地排出,致使手腳冰涼問題加重,如果本是有痛經問題的女人,經期吃了生蠔,則會導致痛經加重。

  2、大蝦

  中醫認為大蝦具有活血化瘀的功效,若是在月經期吃的話,很容易造成經血量大增,致使身體內的鐵元素大量流失而出現貧血問題。所以說,在月經期的時候,還是忌口大蝦比較好。

  3、大閘蟹

  大閘蟹可是海鮮美味,吃起來那是相當美味的。平日里吃一兩只是可以的,但是月經期是絕對不能碰的。因為螃蟹屬陰,吃多了會導致通體發涼。而且活螃蟹包含很多的細菌,若是沒煮熟就吃的話,很容易導致細菌侵入身體的。而且女人們月經期的時候,免疫力低抗病能力弱,若是吃了沒煮熟的螃蟹,很容易被細菌盯上而生病的。

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