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女性氣色差怎么辦 推薦7款調理食譜

來源:女人幫 編輯:發表時間:2018-08-05

   女性臉色差,在飲食中一旦出現缺鐵少鋅的狀況,也能夠引起臉色灰暗皮膚蠟黃的情況,特別是腸道消化功能不好的人群,這樣的癥狀出現的更加多。

  女性氣色差的調理食譜

女性氣色差怎么辦 女性氣色差怎么調理 調理女性氣色的食譜

  蜜汁花生棗:

  二兩紅棗,二兩紅皮花生,使用溫水浸泡之后,加水放鍋里用小火燒到熟軟以后,再加入適量的蜂蜜,燒到汁水黏稠以后再停火,或者使用高壓鍋煮半小時左右,煮爛后加適量蜂蜜即可食用。

  花生米大棗燒豬蹄:

  花生米大棗清洗干凈同時浸潤半小時;將豬蹄清洗清毛以后,燒熟到四成熟撈出,用醬油拌伴均勻;用油把豬蹄炸至金黃色撈出以后,加入清水和備好的花生大棗及調料同時燒到熟透即可食用。

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  黑糯米粥:

  使用糯米,把桂圓肉及大棗等洗干凈之后,放一起加水煮開燒到粥狀,按個人喜好加紅糖食用。

  筍燒海參:

  水發四兩左右海參,切條狀后加鮮筍或者水發筍二兩左右一起入鍋,加適量的瘦肉同時少熟,同時入進適當調料后勾芡后食用。

  人參大棗湯:

  大棗清洗干凈,人參加清水跑半天后放砂鍋中,再加進大棗,煮約60分鐘即成。本方有大補氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。

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  山藥栗子豬肚湯:

  先將豬肚清洗干凈,一定要利用來精鹽或者面粉搓洗干凈,否則有異味,洗干凈之后加入生姜、清水等煲至八成熟,然后在加入洗干凈并的山藥、栗子,煮半個小時,然后加入各調味品就可。

  豆腐炒豬肝:

  先將豬肝過水焯一下,然后切成片,把豆腐切成丁,放到油鍋煎成金黃色然后把豬肝放進去為炒,加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻,撒點蔥花即可出鍋。

  溫馨提示

  氣色差是女性朋友們最忌諱的一個話題,氣色紅潤才能讓你看起來更有活力,以上我們為大家介紹了改善氣色差的食譜,可以有效的調理女性的健康,讓你擺脫氣色差的局面!

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