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吃對了才能達到除濕目的 女人除濕吃什么好

來源:女人幫 發表時間:2019-04-12

  女人們需要除濕,因為濕氣重對人體的殺傷力可是很強的,比如說她們變得整天精神萎靡,睡的時間已經夠長了,還是每天感到困倦,身體笨重。所以說,濕氣重的女人們要想法子除濕,比如說最好的法子就是吃對食物。

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  女人除濕必吃的6種食物

  1、小米

  其富含溫和的纖維質,吃它對腸胃好,此外,還有清熱利尿之效,常吃它體內的濕氣會一點點伴隨著尿液排出身體,進而起到祛濕目的。所以說,平日里不妨常喝小米粥,具體做法如下:

  A、準備好1小塊南瓜,1小碗一人份的小米。

  B、先將南瓜洗好并且刮去外皮,再切成小方塊和洗好的小米一起放入鍋里面燉煮,直至食材熟爛就可以吃了。

  2、冬瓜

  這可是祛濕功效俱佳的蔬菜,吃它能夠消除水腫,同時還能清熱解毒,其中想要除濕的話,建議烹飪成冬瓜湯食用:

  A、準備好1小塊冬瓜,2根的茶樹菇(干),再準備適量的蝦皮和蔥花。

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  B、之后將茶樹菇放入清水中浸泡,再將冬瓜去籽去皮切成小方塊備用。

  C、然后準備好燉蠱,將冬瓜方塊,茶樹菇和蝦皮一起放進去,加入清水直至水面高過食材約3cm的位置后停止注水。

  D、之后開火燉煮直至湯水不斷翻滾,再加入少量的食鹽燉上15分鐘就可以了。

  E、最后出鍋的時候,滴入幾滴香油撒上蔥花就可以出鍋了。

  3、水芹

  其具有清熱利水的食療功效,常吃它濕氣會隨著尿液一起被排出身體。所以說,想要祛濕的女人們,平日里不妨吃些涼拌水芹:

  A、準備好1小把水芹菜,再將老掉的葉子和梗部擇掉,之后用水清洗干凈,再切成段備用。

  B、再準備1~2根的紅辣椒,幾瓣蒜頭,洗好后將辣椒切成圓片,蒜頭剁成碎末備用。

  C、之后燒好開水將水芹菜放入水中焯燙幾分鐘,再撈出來用冷水浸洗一下,再撈出來放入菜碟里,倒入紅辣椒和蒜末,再加入橄欖油、食鹽、味精,最后全部攪拌均勻就可以吃了。

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  4、扁豆

  其甘淡溫和,吃它有助健脾化濕,對于女人祛濕具有很重要的作用。其中它的吃法很簡單,下面介紹一種家常烹飪方法:

  A、將扁豆的外側的絲以及端部的多余的梗和尾尖部位擇掉,全部擇好之后,放入水中浸泡一會兒都洗凈,再撈起來瀝干備用。

  B、洗好鍋放于火上,再加入食用油燒熱,等到油面稍稍冒煙之后,先放入幾瓣拍碎了的蒜頭爆香,再將扁豆倒進去翻炒。

  C、等到扁豆翻炒至顏色變深了就可以加入食鹽,再加少許的清水繼續翻炒,直至水分被吸干,最后放入少許的味精和胡椒粉就可以出鍋食用了。

  5、馬齒莧

  這種蔬菜也有祛濕功效,而且其富含鈣鐵、維生素、胡蘿卜素等營養物質,平日里吃些馬齒莧可以說既能祛濕又能補充營養,是很不錯的蔬菜。想要吃它的話,建議涼拌:

  A、將馬齒莧的根須擇掉,之后放入開水中煮一兩分鐘,再撈起來放在菜盤里。

  B、然后將適量的食鹽、味精、醬油、醋、料酒一起放在馬齒莧菜葉上面,再用筷子上下翻轉、抖動,讓調味料與馬齒莧均勻混合在一起。

  C、最后滴入幾滴香油,攪拌均勻后就可以使用了。

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