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燕窩多久吃一次比較好 初次食用建議每天吃

來源:女人幫 發表時間:2019-05-24

  燕窩可是人盡皆知的滋補品,經濟條件不錯的女人,平日里都會選擇購買一些燕窩食用養生。當然,燕窩可是不是隨便吃一吃就有滋補效果的,想要養生的話,就要了解燕窩的食用方法,才不會浪費,

燕窩多久吃一次比較好 燕窩有哪些食用方法 食用燕窩有幾個禁忌

  燕窩多久吃一次比較好

  如果是第一次吃燕窩的話,建議大家可以在最開始的那一個月,堅持每天都要吃,這樣子滋補的效果才會好。過了一個月之后,則可以隔一天食用一次。

  當然,如果你的經濟條件好,每天都食用燕窩也是可以的,但是記住了,每次食用的量要在合理的范圍內,一般三四克就可以了。因為吃的少,是看不到好的效果的,而吃多了則身體吸收不了那么多營養,顯得很浪費。

  另外,你若是想要身體吸收燕窩的營養速度最快,吸收率最高,那么建議在早起之后,空腹時食用,一般情況下,食用后十五分鐘就可以吸收了。之后再吃早餐,為上午身體活動提供能量。

  燕窩食用的方法

  1、搭配蜂蜜

  準備好三四克的燕窩,適量的蜂蜜。之后將燕窩放入碗中,加入純凈水(或者說干凈的清水)浸泡四個小時,等待的過程中將燕窩的雜質和細毛挑出來。泡好以后將燕窩放入燉蠱里,并且加入純凈水,之后放入鍋中隔水慢燉二十分鐘。燉好以后出鍋等其冷卻之后,倒入是蜂蜜攪拌一下就可以吃了。

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  好處:燕窩和蜂蜜搭配,有助滋潤腸道,幫助身體排毒養顏。

  2、搭配黑枸杞

  準備好三四克的燕窩,20顆的黑枸杞,適量的冰糖。然后將燕窩加水泡發,將雜質挑揀出去之后,加水慢燉半個小時。記住出鍋之前的五分鐘,要加入冰糖和黑枸杞,等五分鐘過后就可以出鍋食用了。

  好處:黑枸杞富含花青素,與燕窩搭配食用,有非常不錯的抗衰老作用,同時還能幫助你提高免疫能力。

  另外,食用燕窩除了可以搭配以上兩種食材,還能可以搭配白木耳、西洋參、百合、雪蛤一起燉煮食用,食用價值也是很高的。但是不管是和什么一起燉,都要將燕窩泡發,將雜質和細毛挑揀出來,這樣燉出來的燕窩,吃起來口感才會好。

燕窩多久吃一次比較好 燕窩有哪些食用方法 食用燕窩有幾個禁忌

  食用燕窩的幾個禁忌

  1、食用燕窩時不要同時喝茶,因為茶水中的茶酸會破壞燕窩的營養,浪費燕窩的食用價值。如果你喜歡喝茶,又想要食用燕窩的話,建議食用燕窩約一個小時之后再喝茶,比較靠譜,才不會白吃燕窩。

  2、食用燕窩需要長期堅持才行,因為燕窩的食用量每天不能超過5 G,超過這個量吃了身體也不會吸收,相當白吃。想要通過使用燕窩滋養身體的話,則要堅持長期食用,而且要注意每次吃都要定量。

  另外,小編提醒,想要食用燕窩是能夠起到好的滋補效果,食用期間也要注意,要少吃肥肉、辣椒、山楂、麻辣火鍋、檸檬等等食物,同時吃的話不利身體吸收營養,還有可能造成腸胃不適、消化不良等不適。

  還有一點要時刻記住的是,燕窩中含有大量的蛋白質,如果你本身對這種物質過敏的話,請不要吃燕窩,或者說少吃,不然出現了過敏問題,身體會發癢,那可是很難受的。

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