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女人吃韭菜有什么好處 冬吃韭菜能暖身

來源:女人幫 發表時間:2019-12-09

  冬季天冷,不少怕冷的女人們都不敢出門,因為一出門就感覺全身冷颼颼的。小編提醒,既然怕冷就要想法子暖身,比如說貼暖貼,比如說多運動,比如說食療。其中,不少食物都有暖身效果,比如說韭菜。而且吃韭菜的好處有很多,怕冷的女人們要常吃它,不僅暖身還能補充營養。

女人吃韭菜有什么好處 冬天吃韭菜可以暖身嗎 韭菜有哪些常見吃法

  女人吃韭菜有什么好處

  1、暖身

  韭菜里面含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2,而且其性溫味辛,吃具有補腎溫陽的效果,冬季里吃它能夠驅寒、溫暖全身。

  2、增強食欲

  韭菜中含有一種揮發油成分,并且是辛辣味的,能夠刺激人們的食欲。對于不想吃飯的女人來說,吃點韭菜有助增強食欲。

  3、殺菌作用

  冬季可是婦科炎癥爆發的時期,平日里不注意衛生的話,很容易出現陰道炎等疾病。對此,為了預防婦科炎癥出現,建議要吃些韭菜。因為其富含具有殺菌作用的某種硫化合物。

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  4、促進消化

  冬季天冷容易生病,很多女人為了增強體質,會吃很多進補的食物,比如說喝雞湯之類的,整天吃這些油膩的食物,會影響腸胃的消化功能的。對此建議吃些韭菜,因為它含有粗纖維、硫化物、維生素等等,這些營養成分都具有促進消化的功能。

  所以說,女人們有消化不良問題的話,要常吃,尤其是患有便秘問題的女人。

  5、提高免疫力

  冬季天氣寒冷,很多女人又愛美穿得很單薄,這就導致她們很容易受寒感冒。總是生病對健康有極大的損耗,因此,要增強免疫力,比如說常吃韭菜。這是因為韭菜中富含維生素A,這種成分對于減少機體傷風感冒有一定的幫助。

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  韭菜的常見吃法

  冬季的時候,怕冷的女人們要買些韭菜食用,幫助溫暖全身。這里推薦韭菜的常見吃法,怕冷的女人要來看:

  1、韭菜炒蝦仁

  準備好1把韭菜,20個冷凍蝦仁,姜絲少許。然后把韭菜根部和枯黃的尾部擇洗干凈,再切成小段備用。再用開水將冷凍的蝦仁化開(這樣速度會快一些),洗好了以后去掉蝦線,將水分瀝干了以后,用少許食鹽和適量的料酒腌制10分鐘備用。之后熱鍋加入食用油,開大火再下姜絲煸炒,再倒入蝦仁爆炒,炒的過程中再加點料酒。等到蝦仁變彎了以后,倒入韭菜一起爆炒。最后等到韭菜變軟了,加入食鹽、味精,翻炒均勻就可以裝盤食用了。

  2、韭菜炒土豆絲

  準備好適量的土豆、韭菜、蒜頭、生姜、洋蔥。然后將土豆洗凈削皮切成細絲,韭菜擇凈洗好切成小段,洋蔥剝掉外面那層皮,用水沖一下再切成絲。再將姜蒜去皮,分別切成姜絲和切成蒜末。之后等鍋內的油熱了以后,先倒入姜絲和蒜末爆香,再倒入土豆絲翻炒,翻炒的過程中加些水,不然煮不熟。最后等到土豆絲煮熟了以后,倒入韭菜一起翻炒,并且加入適量的白糖、食鹽、胡椒粉、雞精,翻炒均勻就可以吃了。

  這些可是常見的韭菜做法,怕冷的女人們想要吃韭菜暖身的話,可以換著法子做,吃了才不會膩。當然,為了暖身怕冷的女人們還應該多加件衣服,并且多喝開水,這樣身體才能一直保持溫暖。

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