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百香果減肥一天吃幾個 百香果怎么吃減肥

來源:愛秀美 編輯:發表時間:2018-07-07

  

  百香果是一種營養價值豐富的水果,因為容易使人產生飽腹感抑制食欲,因此被很多人用來減肥,那么百香果減肥一天吃幾個?百香果怎么吃減肥?下面就和小編一起來看看吧。

  百香果減肥一天吃幾個

  百香果減肥一天吃2―3個左右就足夠了,雖然百香果營養價值豐富并且能幫助減肥,但任何使用食用過多都是不好的,因此吃百香果減肥也要注意適量。

  百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無限制地吃。專家建議,一天吃3個中型百香果是無害的,百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

  百香果味甘酸,吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多,出現吞酸、反胃、吐酸水的情況,百香果中超纖維的含量也比較豐富,吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適,出現腹瀉的情況。

  百香果怎么吃減肥

  直接吃

  1、用刀子切開它,刮下肉和籽。

  2、放入白糖或蜂蜜拌勻,然后直接吃下,咬它那個籽,很脆。

  百香果蜂蜜茶

  1、將百香果用刀對切開。

  2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里。

  3、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水攪拌均勻,撒上薄荷葉。

  注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營養。

  柳橙百香果醬

  1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

  2、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對切后取出果肉備用。

  3、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中,加入檸檬汁用中火煮滾。

  4、轉成小火并加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

  5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

  百香果酒

  1、百香果洗凈曬干才切開,過程別碰水,不然會發霉。

  2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二兩冰糖。

  3、一個玻璃樽,洗凈,晾干(不能有水汽)。

  4、一層百香果一層糖,一層疊一層。

  5、裝到玻璃樽九分滿(留10%為發酵空間)。

  6、瓶口用2-3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子。

  百香果的食用禁忌

  1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果,以免胃酸過多。

  2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

  3、百香果籽很難從百香果里分離出來,所以在吃果子的時候,難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過擔心的。

  4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將百香果裸放通風干爽處方不易變質。

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