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產后掉發吃什么能緩解 不妨試試這些

來源:女人幫 編輯:發表時間:2018-09-12

  發量和發型很大程度上影響著一個人的美觀,然而,脫發卻成了產后媽媽們的一大困擾,那么,產后脫發應該吃些什么東西來緩解呢?

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  產后掉發吃什么能緩解:補充植物蛋白

  如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

  產后掉發吃什么能緩解:補充鐵質

  有30%的產后脫發是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  產后掉發吃什么能緩解:補碘

  有些女性雖沒有掉發的情況出現,但頭發枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發以外,同時還具有防止脫發的作用。

  產后掉發吃什么能緩解:補充維生素E

  要防止掉發,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。多吃新鮮的蔬菜水果。

  6個產后脫發的食療秘方

  1、枸杞黑芝麻粥

  材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

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  功效:這就是三味共煮粥。這款粥具有補肝腎、益氣血的作用。主要是對于頭發早白、脫發嚴重的患者有作用。

  2、芝麻海帶糕

  材料:白芝麻100克,海帶末500克。

  制作方法:將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加淀粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,制成糕、蒸熟,作隨意小吃。

  3、首烏豬腦湯

  材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。

  制作方法:首先將何首烏用水煎,接著把渣子倒掉留下何首烏的汁,然后用何首烏汁燉核桃和豬腦,等到煮熟之后在進行調味,這樣就可以喝了,每天喝一次幾可以了,直到有新的頭發長出來就可以不喝了。

  功效:此方適用于腎虛脫發的患者。

  4、生發黑豆

  材料:黑豆500克,加水1000毫升。

  制作方法

  1、以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。

  2、然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。

  功效:每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下。對脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有療效。

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  5、枸杞黑豆燉羊肉

  材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。

  制作方法:先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適于婦女產后脫發。

  6、產后脫發的外用方法

  將生芝麻少許(40~100克)與淘米水(2500~3500克)共煎至剛沸騰,稍冷卻,隔天洗發一次,待頭發干后1小時再用清水沖洗。

  四個原因導致產后脫發

  產后脫發現在是一個較為普遍的現象,而且有些新媽媽脫發尤為嚴重,那到底是什么原因導致的脫發呢?

  產后體內激素的變化

  女性在懷孕的時候,體內的雌激素分泌旺盛,所以頭發的更新速度變慢,本該正常脫落的頭發服役時間變長,再加上孕期飲食豐富營養全面,頭發也會生長得更健康。而分娩之后,體內雌激素開始回落,而頭發的脫落開始增多,許多媽媽就以為是大量脫發。

  精神處于焦慮狀態

  用腦過度或精神焦慮的人往往容易脫發。寶寶出生后,媽媽們可能要忙于學習照顧寶寶,作息日夜顛倒,很容易費神耗腦。再加上產后身體虛弱,媽媽們容易產生壓力,造成產后大量脫發。

  產后飲食不均衡

  新媽媽產后總是會有2種情況,第一種是拼命進補,不分效果,只要是有好處的一股腦全吃,忽視了飲食的均衡搭配。

  另一種是為了產后迅速瘦身會采取節食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康,都可能會由于營養不均衡而導致大量脫發。

  頭發清潔護理不當

  中國女性產后,提倡月子期不洗頭。但是產后不洗頭也可能會造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞,更容易脫發。(參考網站:民福康)

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