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產后新媽媽脾氣暴 這樣做有效改善

來源:女人幫 發表時間:2018-09-29

  有些新爸爸可能會納悶,妻子生了個娃,感覺就像變了個人似的。妻子從內到外都發生了變化,特別是性情上的變化,新爸爸是最能體會到的。原本溫順的“小綿羊”,如今卻變成了“母老虎”。為何女人產前產后的性情會有如此大的反差呢?到底是什么原因讓新媽咪變得脾氣暴躁?

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  話說,女性產后為何容易出現性情大變的情況呢?到底是什么在作怪?

  產后脾氣暴躁原因

  1、內分泌影響

  專家介紹稱,導致產后脾氣暴躁的主要原因之一就是因為內分泌失調的關系,產婦產后身體激素下降造成內分泌紊亂,一時還會恢復正常內分泌的產婦就比較容易出現產后脾氣暴躁癥狀。

  2、睡眠不足

  產后脾氣暴躁還與產婦產后睡眠質量有著直接的關系,產婦產后身體較為虛弱而且還需要照顧新生兒喂奶,所以產婦產后睡眠質量會嚴重受到影響,絕大多數產婦產后會出現睡眠質量差的癥狀,所以產后睡眠不足也是導致產后脾氣暴躁的主要原因之一。

  3、其他因素

  產后脾氣暴躁與產婦的日常和生活環境是有著直接的關系的,由于每個產婦的實際情況不同所以導致產婦產后脾氣暴躁的原因也各有不同,比如產后壓力大、完美主義性格、家庭矛盾等等都會影響產婦產后的性格。

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  產后脾氣暴躁怎么辦

  1、保證睡眠

  想要改善產后脾氣暴躁癥狀首先產婦就要擁有一個健康的睡眠質量,前面我們也以及介紹導致產后脾氣暴躁的很大一部分原因就是因為產婦產后缺乏睡眠的關系,所以改善產婦睡眠質量很有必要。

  2、多溝通

  產后脾氣暴躁家屬應該多和產婦進行溝通,在經歷生產之痛后很多產婦會出現抑郁的情況,所以很容易出現產后脾氣暴躁的癥狀,所以丈夫應該及時體貼妻子多于起妻子進行溝通。

  3、適量運動

  為改善產后脾氣暴躁癥狀建議產婦及時轉移自己的注意力,不要總是悶在屋子里,適量參加一些運動和社交的話對改善產后脾氣暴躁癥狀是很有幫助的。

  4、學會自我調節

  產后脾氣暴躁產婦自己也要學會進行自我調節,首先要擺正自己的位置不要把所有的精力和時間都放在新生兒上面,時不時給自己放一個小假放松心情這樣的話對改善你產后脾氣暴躁癥狀是很有幫助的。

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  產后愛生氣易生哪些疾病?

  疾病一:月經不調

  有的婦女平時性格內向、抑郁,有了不愉快的事情或有一些想法的時候,不能通過向他人傾訴、與他人溝通來排解或減輕壓力。

  長期壓抑導致肝氣郁結、經脈氣機不利,經前出現周期性的乳房脹痛、頭痛、失眠、情緒波動易激動等癥狀,甚至出現閉經、崩漏或更年期提早到來。

  疾病二:乳腺疾患

  女性經常生氣不僅傷肝,還傷乳腺和子宮。由于肝經循環兩脅,故肝氣不舒、氣滯血瘀、經脈運行不暢與乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生有密切關系。

  疾病三:腦細胞衰老加速

  大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

  疾病四:長色斑

  由于生氣時,大量的血液會涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素會增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑問題。

  疾病五:損傷免疫系統

  生氣時,大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇,一旦在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體的抵抗力下降。(參考網站:搜狐)

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