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產后八大禁忌 新手媽媽一定要避開

來源:女人幫 編輯:發表時間:2018-08-06

  一些新手媽媽對于產后護理事項了解甚少,只能遵從老一輩的傳統做法,其實,老一輩有些觀念已經過時了,現在還死死遵守未免太傻。真正為自己好,就要了解更多科學的產后護理知識,這樣才更有利于身體恢復。產后常犯的八忌,新手媽媽一定要避開,不然受傷的還是你!

產后能洗頭嗎 產后憋尿好嗎 產后飲食禁忌

  產后一忌:憋尿

  產后媽媽往往害怕排尿,尤其私處有撕裂傷的媽媽,因為害怕疼痛,且擔心弄到傷口,而選擇憋尿。其實,這種做法并不可取。產后媽媽及時排尿,這對產后身體恢復有著積極的意義。要知道,若發生尿潴留,膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮,更不利于產后恢復。

  產后二忌:不洗頭

  這是老一輩傳下來的習俗,說是坐月子期間不能洗頭。舊時代之所以不讓產婦洗頭,那是因為以前的保暖措施不足,尤其在冬天,居住的房子可能四面來風,而產后媽媽身體虛弱,洗個頭分分鐘有感冒的風險。但現在人們的生活水平提高了,居住的條件也很好,還有很多實用的電器可以幫忙,只需稍微注意些,月子期間洗頭也不會有什么大問題。

  產后三忌:長期臥床

  很多人認為產后媽媽身體虛弱,不宜經常走動,要躺著休息,其實,這種做法更不利于身體的恢復。坐月子一直躺著的話,會增加子宮脫垂風險,也容易造成便秘。適當下床活動,能促進機體血液循環,促進子宮恢復,并保持良好的體形。

  產后四忌:不開門窗

  這也是老一輩的觀念,認為產婦不能吹風,于是就將門窗緊閉著。沒錯,產婦的確不適宜直接吹風,但門窗緊閉,室內空氣不流通,助長細菌滋生,長期這樣捂著反而不利于母嬰健康。因此,新媽咪的房間要適當的開門開窗通風換氣,而新媽咪要注意保暖,避開風口。

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  產后五忌:大補特補

  有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多,月子期間必須大補特補一番。補是必須補,但不是大補特補,而是要正確的進補,不然滋補過量容易引起肥胖,產后減肥就會變得格外艱難。進補要注意營養合理搭配,不能每頓大魚大肉,各種滋補湯輪番上陣。小編不得不提醒產后媽媽們,吃少了水果蔬菜,且吃得油膩,可是很容易便秘的喲!

  產后六忌:用錯衛生巾

  產后一段時間內都會有惡露流出,媽媽們用衛生巾時要注意,一定要選擇合格的衛生巾,大品牌更值得信賴。另外,即使惡露的量慢慢減少了,也要記得勤換衛生巾,保持私處衛生,否則容易感染。

  產后七忌:馬上減肥

  一些媽媽剛生完孩子不久就迫不及待的想要減肥,或節食或大量運動,這都不可取。想要恢復身材,也要先讓身體恢復了才行,不然,盲目減肥有可能會對身體造成損傷,而使身體更難復原。

  產后八忌:過早過性生活

  雖然夫妻倆禁欲了很長時間,但產后房事不能操之過急,一切以產后媽媽的身體為重。若身體恢復良好,一般產后8周再開始過性生活更妥當。記住,過早過激烈過頻繁的性生活,對產后媽媽的身體都不利。另外,產后可別忘了避孕喲!

  產婦飲食注意事項

  產婦能吃蜂蜜嗎

  答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收,對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高,熱量充足,產婦在分娩以后可以適當的飲用一些蜂蜜水,能有助于產婦的體力恢復。

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  產婦能喝牛奶嗎

  產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復,又可以補充身體鈣質,如果是母乳喂養的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產婦最好等到腸道功能逐漸恢復后再喝。

  產婦能吃鹽嗎

  產婦是可以適量吃鹽的。有說法認為產婦期間產婦不能吃鹽,是因為鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,導致血壓升高,且不利于產后恢復。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜肴中不放鹽會影響產婦食欲,不利于營養吸收。因此,產婦時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量最好。

  產婦能吃醋嗎

  產婦期間產婦可以少量吃醋,注意不要過量,以免導致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋,能幫助產婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。

  產婦能吃胡椒嗎

  產婦最好慎食胡椒。胡椒屬于熱性食物,產婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味,要注意適量。

  產婦能吃甲魚嗎

  產婦是可以吃適量甲魚的,甲魚營養豐富、味道鮮美,是含有優質蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品,能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能,有利于于產婦身體恢復及提高母乳質量。(參考網站:太平洋親子)

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