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夏日炎炎 產婦坐月子注意五個衛生問題

來源:女人幫 編輯:發表時間:2018-08-08

  坐月子的新舊觀念對比,大家應該已經非常熟悉了。傳統上認為,產褥期不能洗澡、不能洗頭,不能下低走,不能刷牙……因為怕留下病根。有不少新媽迫于老一輩觀念的約束,讓自己陷入了坐月子困境中。其實,良好的個人衛生習慣對于新媽媽的健康來說非常重要,尤其要注意以下幾點。

夏天坐月子禁忌有哪些 夏天坐月子注意事項 夏天坐月子能洗澡嗎

  1、洗澡

  大家對坐月子的認識是,不能洗澡,不能洗頭,不能接觸水,不能吹風,新手媽媽于是整個30天都待在室內,蓬頭垢面適應著自己當媽的日子。

  這里不得不提醒大家的是,“月子”里產婦的分泌物較多,尤其是惡露,惡露通常要在大約產后4個星期至6個星期干凈,月子里要保持勤換護墊的習慣,以保持清潔和干爽。

  另外,月子里也是可以洗澡洗頭的,洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預防感染,自然分娩的媽媽們,沒有側切傷口的話,在體力恢復后就可以洗澡。一般不能洗盆浴,只能洗淋浴。洗完頭發后,要擦干身體、包好頭巾,以防著涼。

  產后新手媽媽本就出汗多,所以要多注意更換衣服,衣著要柔軟寬松、透氣性好、勤換洗,夏天不要穿得過多,以免中暑。

  2、刷牙

  每天堅持刷牙,是保持口腔健康的關鍵。但是,有不少新手媽媽被“產后刷牙會讓牙齒變松,會掉牙齒”的說法嚇到,以至于整個月子期不敢刷牙。

  月子里不刷牙,反而會影響牙齒的健康。因為,新媽媽的唾液含酸量高,牙齒易受損。不刷牙會對牙齒和口腔黏膜有很大的刺激,易引起牙周炎、牙齦炎和齲齒。

  建議新手媽媽產后保持刷牙的習慣,選擇軟毛牙刷,以減少對牙齦的刺激,還可以將紗布套在手指上“刷牙”或是使用漱口液,以保持清潔和干燥。

  3、乳房清潔

  產后個人衛生里,媽媽常常會忽視乳房清潔工作。

  每次哺乳時都應將雙手洗凈,并用溫水擦拭,授乳后亦應擦干凈。產后媽媽應該穿哺乳內衣,相對平時的內衣要更為寬松,另外,也要經常換洗,因為乳漬不僅干硬不適,而且也容易受污染。乳汁分泌更為旺盛的媽媽們,可以試試防溢乳墊。

  有乳頭皸裂情況的寶媽們,需要更細心護理乳房。每次哺乳后可涂抹適量的修復霜。

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  4、剪指甲

  有部分媽媽們被告誡,產后不能剪指甲,防止得“剪刀風”。

  其實,產后媽媽們因為常常要抱寶寶,為了呵護寶寶嬌嫩的肌膚,因此更要護理好自己的指甲。另外,指甲是角化了上皮,不是剪刀風。

  5、梳頭

  產后因為生理和激素變化原因,再加上生完寶寶后,媽媽的睡眠減少,因此會出現脫頭發的情況,但這并不意味著產后就不能梳頭。

  梳頭可刺激頭皮,促進局部皮膚血液循環,防止脫發。新手媽媽們不要用太尖的梳子,防止刺痛頭皮。梳頭時要慢地梳,邊梳邊按摩,不要等到頭發很亂,甚至打結了才梳。

  另外,坐月子可以開空調和風扇,但要注意,不要將風口對著產婦吹,產女的月子房間的溫度應該保持在25至28度左右即可。

  夏天坐月子穿什么在傳統的坐月子習俗中,女人坐月子一定要“捂”,就是要多穿、多蓋,避免受風著涼。這是因為產后新媽媽身體比較虛弱,免疫力降低,與正常人相比更容易生病,即使在夏天坐月子,同樣要注意避免著涼。

  夏天坐月子穿衣服可以參考以下原則:

  1、應穿長褲,薄襪子。夏天氣候縱然炎熱,但為了避免受涼,應穿長褲,戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時最好穿長衣長褲長襪子,特別是洗澡后。

  2、選擇純棉料、吸汗的衣服。在月子期間,產婦本來就容易出汗,到夏天天氣燥熱,排汗量會增加,因此最好選擇純棉料、吸汗的衣服,如果衣服濕了就應及時更換。

  3、睡衣要寬松,必要時可穿襪子睡覺。夏天睡覺由于天氣的原因,睡眠質量會比較差,所以為了睡得更舒服,要選擇比較寬松的睡衣。此外,部分產婦睡著后會蹬被子,這樣容易著涼,睡覺時最好穿長睡衣和襪子。

  4、夏天坐月子不要穿塑身衣。很多產婦為了恢復孕前身材,生完孩子后就會穿束身衣,而夏天的時候不適宜穿束身衣,因為塑身內衣不僅不利于產后恢復,而且比較緊,不利于排汗。

  5、根據天氣,適當增減衣物。夏天穿什么可以根據天氣情況來增加衣物,遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣,可以多穿點。若想外出曬太陽,最好是能帶個頭巾,以防著涼。

  夏天坐月子雖然悶熱,但產婦要注意調節好自己的心情,不要給自己太大的壓力。夏天坐月子雖然要注意保暖,也要根據天氣的具體變化適當增加衣服,避免因為穿得太多而發生產褥中暑。

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  夏天坐月子穿什么鞋

  夏天坐月子可以選擇平底鞋或運動鞋,而且需要注意的是,產后關節韌帶沒有恢復好,盡量不要穿高跟的鞋子。

  1、選擇底子軟的鞋子。

  夏天坐月子出現穿軟底鞋不僅不容易熱,還不容易累。要是過早穿硬底鞋且長時間站立的話,年紀大了以后容易落下腳跟痛的毛病。

  2、寬松保暖的鞋子。

  即使是夏天,新媽媽也不宜光腳在地板上走,穿拖鞋的時候也最好穿上一雙不僅薄的襪子。晚上的時候,最好穿套腳,不用束鞋帶的鞋子,因為夜里喂奶或者寶寶突然哭鬧,多數新媽媽容易忙亂。

  3、防滑鞋底。

  新媽媽身體比較虛,走路時要特別注意別滑倒,特別是抱著寶寶的時候,所以夏天坐月子要選擇鞋底防滑的鞋子。

  夏天坐月子穿衣服要注意什么

  夏天坐月子的新媽媽,穿衣服除了注重材質外,還要注意衛生,勤洗勤換,特別是內衣褲,每天都要清洗。

  夏天坐月子穿的衣服最好放在太陽下暴曬、消毒。換下來的衣物要盡快清洗,洗衣機清洗時可加入專用的洗衣消毒水。

  夏天天氣多變,如果遇到天氣不好或是生活環境比較潮濕,可以能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干,滋生細菌。

  夏天的時候很多新媽媽洗完出去曬半個小時的太陽,這樣有助于接受紫外線照射,增加體內的維生素D,促進鈣的吸收。外出時,可選擇半袖衫和長褲,適當地裸露一些肌膚,最好再戴上個遮陽帽,既曬傷又擋風。(參考網站:太平洋親子)

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