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備孕成功經驗 這些方法助你成功有孕

來源:女人幫 發表時間:2018-09-28

  許多人結婚后,都想早點生下孩子,但是并不是所有人都能如愿備孕成功。那么備孕期間如何快速懷孕呢?一起來看下吧!

備孕成功經驗 快速懷孕的小竅門 備孕期間注意事項

  首先來看下備孕怎么做容易成功:

  注意補充水分

  水分可以帶走人體的垃圾,例如重金屬和毒素,尤其在夏季,充足的水分可以給胎兒一個健康穩定的發育環境。最好的選擇是溫白開,含咖啡因的飲料要少喝。

  增加精卵活力

  如果夫妻雙方因為自己的精子或者卵子沒有活力,而導致無法成功受孕的話,平時就該多吃雞蛋、肉類、動物肝臟、魚蝦、豆制品、新鮮果蔬等等,以便改善精子或者卵子的缺陷,提高其活力,增加受孕幾率。

  飲食回歸自然

  健康的身體離不開綠色食物,所以懷孕前后,女性要多食用一些新鮮、無公害的瓜果蔬菜,野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃,這樣才能提高精子和卵子的質量,真正做到優生。

  吃葉酸至少三個月

  懷孕前三個月每天要吃400左右毫升的葉酸。這樣防止胎兒早產。

  保持積極樂觀的心態

  心態好比什么都重要,要是動不動發火內分泌也會失調。特別是女人。管住自己的嘴,平衡好自己的心,不驕不躁。這樣對懷孕也有幫助!

備孕成功經驗 快速懷孕的小竅門 備孕期間注意事項

  做全身體檢

  父母的身體決定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身體檢查以知道夫妻雙方身上各有什么小毛病。

  不抽煙不酗酒

  如果你是一個抽煙者,幾乎經常飲酒,你必須立即停止。抽煙會降低生育能力,不論是男或女。醇會減少精子數量,影響女性荷爾蒙。所以當你想要快速懷孕時,攝取這2者是不可能的。

  注意月經周期

  快速懷孕的最佳方式是定時的月經周期。如果你的月經周期是28天,那么第14天就是你的排卵日,宮頸黏液會增加。此時是你最佳的受孕時機點。

  以上主要介紹了備孕怎么做容易成功,你了解了嗎?接著一起來了解下備孕期間有什么需要注意的。

  經期不做愛

  雖然有規律的性愛有助于受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處于損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

  保持外陰的清潔衛生

  如果有婦科炎癥要先治療,不然會直接影響受孕幾率,日常清潔除了用清水外,還可以選擇一些含有中草藥的洗液,像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,還可以有效預防婦科病。

  不輕易減肥

  臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢癥及多毛癥,進而造成不排卵及不孕癥。

備孕成功經驗 快速懷孕的小竅門 備孕期間注意事項

  做一張排卵周期表

  排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。

  關注飲食健康

  選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒,因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,因為自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。對于魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

  管理體重和血壓

  35歲以后許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

  充分休息和睡眠

  也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生發炎等癥狀,這些都不利于你懷孕。

  會給自己減壓

  適量減少工作,讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力,長城不是一天修成了,你也不可能一天調理好身體并立即懷孕。可以試著練習瑜伽,既可以放松心情又鍛煉身體。

  遠離電子產品的輻射

  讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。(參考網站:查查吧)

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